감정은 하나다.
두려움이라는 감정 즉
Amygdala 작동 시에
얼음!이 되는 사람과
공격! 하는 사람으로 나뉠 뿐이다.
Amygdala 가 활성화되면 0.5초내에 몸의 변화가 일어난다.
코르티솔과 아드레날린이 나오고,
심장박동수 증가, 혈압 상승, 호흡수 증가
주요근육이 수축이 일어난다고한다.
( 생존을 위한 투쟁 - 도피 반응)
mPFC : Medial prefrontal cortex 역할
1. 과제지속력, 끈기, 집중력, 감정조절력, 충동조절력
2. 자신에 관한 정보처리 (self-referential processing)
타인에 관한 정보처리, 상대방의 의도와 감정 파악
3. 예측력, 판단력, 의사결정력
문제해결력(= 창의성)
Amygdala ↓ mPFC ↑
감정은 곧 몸의 반응이다.
그래서 결론은 ? 명상을 해야한다.
올바르게 앉는법
경추 1번과 두개골 사이의 균형 유지
꼬리뼈부터 정수리까지 일직선이 되는 느낌 유지하기
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