이 순간의 나 - 에크하르트 톨레

 

1. 새로운 의식의 차원이 열리다.

 

• 이 순간의 의미

오직 마음이 고요해지는 순간에만 우리는 존재를 알 수 있다.

현재에 머물며 지금 이 순간에 온전히 집중할 때, 존재를 느낄 수 있다. 

마음에서 벗어나는 것이야말로 유일하고 진정한 자유이다.

지금 이 순간 내 안에서 무슨 일이 일어나고 있는가 ?  - 내면의 감정 에너지 느끼기 (몸의 반응 느끼기) 

 

• 두려움에서 벗어나기

마음이 만들어낸 두려움 

불안, 근심, 걱정, 신경과민, 긴장, 무서움, 공포는 보통 미래에 어느 순간에 일어날지도 모른다는 무엇가에 대한 것이며 지금 일어나고 있는 일에 대한 두려움이 아니다. 당신의 마음은 미래에 가있다. 이것이 당신이 불안을 느끼는 이유이다. 

 

• 시간 차원에서 벗어나기

'지금'만이 유일하게 존재하는 시간이다.

반응이나 감정에 지배당하는 순간, 당신 자신이 그런 반응이나 감정 그 자체가 되어버린다. 

그리고 행동으로 그것을 표출한다. 변병하고, 일을 그르치고, 공격하고, 방어한다. 그것은 당신이 아니다.

그저 당신의 반응패턴, 다시 말해 마음의 습관적인 생존 방식에 불과하다.

 

시계상의 시간 -> 현재의 순간

심리적시간 : 과거와 자신을 동일시하게 만들고 끊임없이 강압적으로 미래를 투영하게 만든다.

목표를 향해가는 과정에서 행복이나 성취감 혹은 자신에 대한 더 완벽한 의미를 추구하면서 목표에 지나치게 집중하게 되면, 지금 이 순간은 더 이상 존중받지 못합니다. 또한 지금 이 순간은 그저 미래로 가기 위한 징검다리 정도로 의미가 축소되어 그 본질적 가치를 잃게 됩니다.

시계상의 시간이 심리적인 시간으로 전락하는 것이다. 그렇게 되면 인생 여정은 더 이상 모험이 아니라. 반드시 도착해야 하고 이루어내고 성취홰야 할 강박적인 욕구로 변질된다. 더 이상 길가에 피어 있는 꽃을 보지 못하고 향기를 맡을 수도 없다. 이 순간에 존재할 때 당신 주변에서 펼쳐지는 삶의 아름다움과 기적을 놓쳐버리는 거다. 

 

당신의 행동 대부분은 그저 목적을 이루기 위한 수단에 불과한가 ? 

눈앞에 놓인 성취를 쫓거나, 성행위, 음식, 술, 마약, 황홀감, 흥분처럼 순간의 즐거움에 매달려 있나 ? 

혹은 새로운 황홀감이나 즐거움을 찾기 위해 모든 정신을 쫓고 있나요 ?

더 많은 것을 얻으면, 더 큰 성취감과 행복, 심리적 만족을 느낄 수 있다고 믿나요 ?

지금 당신이 하고 있는 일에 대해 기쁨, 편안함, 유쾌함을 느낍니까 ?

 

현재의 순간을 의식하고 있다면 당신이 무엇을 하든 단순한 행동 하나에도 고결함, 배려, 사랑의 의식이 가득 차오른다.

 

• 무의식을 넘어 존재의 빛으로

현재 이 순간의 행동, 반응, 기분, 생각, 감정, 두려움, 욕망에 주목하세요.

 

• 보이지 않는 존재와 만나다 

 

 

2. 고통에서 벗어나는 길

분노의 밑바닥에는 고통이 자리하고 있다. 

감정적인 폭력 

 

무의식은 고통체를 만든다.

그저 고통체를 지켜보라. 이 순간의 일부로 받아들여라

모든 중독은 무의식적으로 자신의 고통을 직면하는 걸 거부하는 데서 비롯된다.

알코올, 음식, 약물, 사람 등 당신이 무엇에 중독되든, 모든 중독은 자신의 고통을 덮기 위해 무언가 혹은 누군가를 이용하는 것이다.

 

상대방의 무지에 반응하면, 당신도 무지에 휩쓸리고 만다. 

그러나 자신의 반응과 행동을 정확하게 인식하고 있다면, 아무것도 잃어버리지 않는다.

 

상대방이 무의식적으로 행동할 때, 어떤 판단도 하지말라

판단이랑 누군가의 무의식적 행동을 그들의 본질이라고 착각하게 하거나,

당신 자신의 무의식을 다른 사람에게 투영하여 그것을 그들의 본질이라고 오해하게 한다.

 

에고는 자신의 정체성이 의존하고 있는 분리감을 강화하기 위해 문제와 갈등 그리고 '적'을 필요로 한다.

 

 

 

 

3. 지금 이 순간을 받아들이기

 

당신이 창조한 형상과 환경은 당신의 삶이 아닙니다.

그것은 단지 당신의 삶이 처한 상황일 뿐입니다.